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早孕需要补充什么_怀孕初期应补充什么

来源:淮安仁爱医院

时间:2019-04-12 14:07:10|作者:jjj

  早孕需要补充什么?怀孕初期应补充什么?孕妈妈在检查出自己怀孕了,是既惊喜又害怕,开心的是自己有了宝宝,害怕的是因为初次怀孕,不知道该补充什么对宝宝好,以下是妇科医生的建议:
 
 
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  ◆ 早孕需要补充什么?怀孕初期应补充什么?
 
  1、怀孕早期应补充叶酸,在怀孕早期三个月都要补充叶酸,如果是在备孕的女性可以提前补充叶酸。
 
  2、由于在怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别需要维生素和矿物质,除了补充叶酸以外,还需要特别补充维生素和矿物质,铁、锌等营养元素。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜,及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都含富含叶酸。


 
  由于妊娠反应,许多孕妇都食欲不佳,有些孕妇还害怕随意吃东西会伤害胎儿。那么怀孕初期吃什么好呢?
 
  ◆ 怀孕后需要补充什么——孕早期
 
  为了***蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
 
  维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
 
  ◆ 怀孕后需要补充什么——孕中期
 
  适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
 
  孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和还带等。
 
  ◆ 怀孕后需要补充什么——孕晚期
 
  适当增加热能、蛋白质和必需的脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长的过大,影响顺利分娩。
 
  增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。
 
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  早孕需要补充什么?怀孕初期应补充什么?女性朋友在怀孕期间为了供给胎儿生长发育,以及母亲的需要,应增加孕妇的营养,但营养物质的补充必须具有性,根据妊娠期间的生理需要来选择和补充。
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