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【提醒】:准备怀孕前三个月注意事项【备孕知识及饮食安排】

来源:淮安仁爱医院

时间:2019-04-12 14:22:07|作者:fz

  准备怀孕前三个月是非常关键的时期,女性应该要养成良好的生活习惯,同时避免接触外部的有害物质。只有全方面的做好备 孕工作,才能生出健康的宝宝,那么准备怀孕前三个月注意事项有哪些呢?下面一起来看看吧!

【提醒】:准备怀孕前三个月注意事项【备孕知识及饮食安排】
 
  一、〖准备怀孕前三个月注意事项〗:
 
  足够的睡眠:
 
  备孕期间需要***每天都有足够的睡眠,否则你的免疫***将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己 有一个轻松的心情。
 
  保持好身材:
 
  肥胖和高血压是会对孕妈造成***大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿 发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
 
  了解自己的排卵日:
 
  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的***佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题,以及时进行调整,以 便合理安排受孕时间。
 
  远离辐射:
 
  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖***,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本 身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。
 
  戒烟戒酒:
 
  在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
 
  保持良好情绪:
 
  注意保持良好稳定的情绪。怀孕期间,妈妈的心情好坏与否,是决定宝宝性格好不好的一个至关重要的因素。为了腹中的宝宝 着想,准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪,即便是遇到特别让人生气的事,也要懂得随时调整自己的心态。
 
  勿接触化学品:
 
  化学品会破坏男子的血睾障,并且还会进一步影响精子的生成,影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化 学品。
 
  补充叶酸:
 
  孕妇备孕时应该补充叶酸,但不可过量。如果补充叶酸过多,也会对身体产生危害。如:影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿 发育迟缓,出生体重低等。
 


【提醒】:准备怀孕前三个月注意事项【备孕知识及饮食安排】
 

  二、〖饮食期间安排〗:
 
  1) 女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸:
 
  叶酸是胚胎神经***的营养素,如果缺乏可能造成神经管畸形。
 
  2) 孕前3个月夫妻要慎用药物:
 
  尤其是抗生素类的感冒药,在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉,避孕药中含有的 大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。
 
  3) 在怀孕前不要过量使用高糖食物:
 
  大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱,孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病,孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长,并***易出现 早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。
 
  4) 少进食的食物:
 
  火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉***农药。
 
  5)可以适当多吃很有利于健康的食物:
 
  畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。

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  温馨提示:以上就是我院医生针对女性提出的“准备怀孕前三个月注意事项”问题的解答,希望可以帮助到广大正在备孕的女 性更好的了解备孕知识。另外,女性在备孕期间一定要严格的要求自己,这样才可以孕育出一个健康快乐的宝宝哦!
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